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Exa Fit
レッスンプログラム
エクサフィットではマシンやフリーウエイトによる筋力アップトレーニングだけでなく、からだを整えたり、からだの機能を上げる少人数制のグループレッスンをご用意いたしております。
トレーナーとともに運動を実施していきますので、一人ではなかなか運動が継続できない方、運動に自信のない方には特におすすめです。また、運動負荷は調整することができますので、年齢を重ねた方でもお気軽にご参加いただけます。
参加費は月会費の中に含まれており、追加の費用なしでどなたでもご参加いただけます。
ピラティス
ピラティスはからだの深層部にある筋肉を動かし、からだの機能改善や体幹のちからをアップさせることを目的としたプログラムです。からだを整え、健康的なからだを作っていきますので、運動初心者の方はもちろん女性やご高齢の方でも参加いただけるプログラムになっています。
ピラティスの内容はマットを使用したものとスパインコレクターという器具を使用した2種類のプログラムをご用意いたしております。
「激しい運動はちょっと苦手」「ゆるい運動から始めたい」「からだの機能を高めたい」という方にはおすすめのプログラムです。
ヨガ
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ていくプログラムです。
「筋力がない、運動が苦手」
「冷えや体のだるさ、肩こり・むくみを改善したい」
「病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる」
「多忙でストレスフルな人」
「リラックスしたい」
そんな方におすすめです。運動初心者の方はもちろん女性やご高齢の方でも参加いただけるプログラムになっています。
TRXトレーニング
TRXは専用のサスペンションを使用して、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングです。
体幹部やからだの内部にある筋肉をつけることにより、からだの機能を向上させるプログラムです。ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応しています。
TRXヨガ
TRXを使用した新感覚のヨガです。
TRXサスペンショントレーニングにヨガの要素を取り入れ、可動性、安定性、筋力を高め、からだの機能を向上させるプログラムです。
ヒップアップエクササイズ
おしりの筋肉を重点的に鍛えるプログラムです。おしりの筋肉を鍛えることによるスタイルアップ、運動機能の向上を目的としたプログラムです。
からだの大きな筋肉を増やすことによる基礎代謝のアップも期待できるので、痩せやすいからだを作ることにも効果があります。
タイムスケジュール
各プログラムに定員がございます。こちらのフォーム・公式line・お電話・店頭でご予約が可能です。
ご予約を優先させていただきますが、定員に空きがございましたら当日参加も可能です。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ
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